전체 글64 건강 상식 - 고구마를 먹으면 좋은 점과 나쁜 점에 대해서 알아보자. 고구마는 사람들이 대부분 좋아하는 채소일 거예요. 밖에서 파는 군고구마를 먹어도 맛있고, 엄마가 삶아서 줘도 맛있게 먹는 고구마. 또한 고구마 맛 과자, 아이스크림도 있었지요. 제가 좋아하는 고구마인데 갑자기 고구마를 내가 제대로 알고 먹은 적은 없었던 것 같아서 고구마를 먹으면 좋은 점과 주의해야 할 사항에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 먼저 고구마를 먹으면 좋은 점에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역력 상승 고구마에는 비타민 A와 비타민 C가 많이 들어 있어요. 이 성분들은 우리 몸에 활성산소로 인해 세포가 손상되는 것을 막아주기 때문에 각종 감염과 노화를 방지해주는 효과가 있어요. 즉, 여러 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 작용, 면역력을 증진시켜 줍니다. 2. 소화 촉진 고구마에는 소화를 돕는 .. 2020. 8. 23. 건강 상식 - 탄산 음료를 먹으면 우리 몸이 어떻게 될까요? 저 같은 경우 기분전환 겸 또는 입이 심심할 때 탄산음료를 먹고는 하는데요. 또한 술자리에서 술을 잘 먹지 못하여 술 대신 사이다를 주로 시켜먹어요. 저 같은 경우 주변에서 그만 좀 먹으라는 얘기를 들을 정도로 많이 먹기는 하는데요. 인터넷이나 동영상 그리고 예전 학창시절 선생님께서도 '탄산음료는 건강에 안 좋다'라는 이야기를 많이 보고 들었는데요. 그래도 일단 마시면 기분 좋으니까 마시긴 하는데 나이가 먹고 건강에 관심이 생기는 요즘 탄산음료가 정확히 어떤 영향을 미치는지 알고 싶어 졌어요. 따라서 이번 포스팅에서는 '탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향'을 알아보려고 합니다~ 1. 비만 미국의 국립 심장/폐/혈액 연구소의 연구에 따르면 탄산음료를 하루에 한 번 이상 마시면 6년 후 내장지방이 30% 가까.. 2020. 8. 22. 너무 비슷해서 헷갈리는 용어 '직위', '직급', '직책'에 대해서 알아보자. 회사나 공공기관에서는 직원들의 업무, 책임 범위, 근무 기간에 따라서 등급을 나누고 이러한 등급을 호칭으로 사용합니다. 예를 들면 '책임님~', '팀장님~'이라고 부르는 것처럼 말이죠. 제가 이직 준비를 할 때가 된 것 같아 경력 기술서를 작성하던 도중 직위랑 직책을 써야 할 일이 있었어요. 저에게는 2가지 호칭(?)이 있었는데 하나는 팀원이고 하나는 책임연구원이었지요. 그런데 이 둘 중에 직위는 어떤 걸로 써야할지 직책은 뭘로 써야 하는지 몰라서 헤맸어요. 그런데 주변 사람들 이야기를 들어보니 저처럼 헷갈리시는 분들이 많더라고요. 그래서 이번에 '직위', '직책', 그리고 '직급'에 대해서 제대로 알아보려고 이번 포스팅을 준비했어요. '직위', '직급', '직책' 같아보이지만 다른 용어 먼저 '직위'는.. 2020. 8. 22. 피부 상식 - 각질을 제거 해야 하는 이유가 무엇일까요? 저 같은 경우 1주일에 한번 또는 2주일에 한번씩 각질을 제거하는데요. 오늘도 각질을 제거하다가 문득 각질을 제거하는 이유가 뭐지라는 생각이 들더라고요. 이번 포스팅에서는 각질을 제거 해야 하는 이유와 피부 타입별 각질 제거 방법에 대해서 알아보겠습니다. 각질을 왜 제거 해야할까요? 피부의 구조를 보면 피부의 바깥층은 표피층이고요. 표피층에서도 가장 바깥에 있는 층이 바로 각질층인데요. 피부의 바깥층이 사람들에게 보이는 만큼 이러한 각질층을 잘 관리해주면 좋은 피부로 보일 수 있고 어려 보일 수도 있지요. 발 뒤꿈치를 예로 들어볼게요. 발 뒤꿈치에서 각질 관리를 안 하면 위의 사진과 같이 뭔가 누런색 또는 하얀색의 물질이 낀 것처럼 보이곤 하는데요. 이것이 바로 각질이 생긴 발 뒤꿈치예요. 각질이 생기는.. 2020. 8. 15. 건강 상식 - 박수를 치면 건강에 좋다? 내가 2학년 때 엄청 무서운 담임선생님이 걸려서 하라면 무조건 해야 하는 시기가 있었어요. 그때는 맞기 싫어서 싫지만 억지로 공부도 해야 했던 시절이었네요. 담임선생님께서 하루에 한 번 학생들에게 꼭 시켰던 일이 있었는데 그건 바로.. 박수 100번 치기였어요... 그 때 담임선생님께서 이거를 해야 하는 이유에 대해서 알려주셨는데요. 그냥 몸에 좋으니까 하랬어요. 그런데 문득 궁금해지더라고요. 박수를 치면 진짜 몸에 좋은지에 대해서 말이죠. 그래서 여러 가지 자료를 보고 찾아보았어요. 이번 포스팅에서는 박수를 치면 좋은 점과 박수 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 박수를 치면 좋은점 1. 혈액 순환에 좋다. 박수는 평범한 동작처럼 보여도, 혈액 순환에 도움이 된다고 하는데요. 손에는 손목부터 손가락 끝까.. 2020. 8. 15. 생활 상식 - 살인진드기란 무엇인가! 제가 얼마 전에 뉴스를 보다가 살인진드기 관련 소식을 보게 되었어요. 이 같은 뉴스를 보고 조그마한 진드기가 사람이 피를 토하게 만들고 심하면 사람을 죽일 수 있다는 사실에 충격을 받았어요. 무섭기도 했고요. 그래서 저는 살고 싶은 욕망에 살인진드기를 피하는 방법에 대해서 알고 싶어졌어요. 또한 사람일은 모르는 거라 "만약 내가 물리게 되면 어쩌지?" 하는 생각을 할 수밖에 없더라고요. 그래서 그런 경우에 대비해서 어떻게 대처를 해야 하는지도 알아야겠더라고요. 이번 포스팅에서는 살인진드기가 무엇인지, 살인진드기에 물렸을 때 증상, 살인진드기를 피하는 방법(예방법)과 증상이 나타났을 때 대처법에 대해서 알아보려고 합니다. 살인진드기란 무엇인가 지금 위에 보이는 사진이 살인진드기라고 불리는 녀석인데요. 살인.. 2020. 8. 15. [바디 워시] 일리윤(ILLIYOON) 세라마이드 아토 6.0 탑투토 워시 후기 최근 바디워시가 다 떨어져서 비누로 하다가 피부가 너무 뻣뻣해지는 거 같아서 새로운 바디워시를 사기로 마음 먹고 동네 올리브영에 갔어요. 직원분께 바디워시가 어디 있는지 물어보고 쭈욱 둘러보니 제 눈에 띄는 게 있었습니다. 그것은 바로 "일리윤 세라마이드 아토 6.0 탑투토 워시"입니다. 제가 이것을 고른 이유가 뭐냐면요. 포장이 비닐로 예쁘게 되어 있기도 했고 또... 2019 화해 Beaty Awards 바디워시 부문 1위라는 표시가 있어서 끌리더라고요. 제가 생각해봐도 저는 참 단순한 것 같아요. 용량과 가격은 다음과 같아요. 가격 : 14,900원 용량 : 500ml 그리고 유통기한은 2023년 6월 9일까지에요. 제가 이 제품을 구입한 건 8월 8일이고 바디워시의 사용기간은 보통 개봉 후 12개.. 2020. 8. 15. 건강 상식 - 뇌 건강에 좋은 식습관을 알아보자! 나이가 들어서 그런지 조금만 삐끗해도 회복되는데 오래 걸리는 것 같고, 체력도 약해진 것 같고... 요즘 들어 부쩍 건강에 대해서 많은 생각을 하게 되는데요. 뇌는 우리 몸의 움직임 하나하나를 컨트롤하고 심장 박동, 체온 등을 일정하게 유지시키는 역할도 하고요. 지각, 감정, 기억, 학습을 담당하기도 합니다. 따라서 뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 신체 기관이라고 할 수 있어요. 이번 포스팅에서는 뇌를 건강하게 해주는 음식과 피해야할 음식을 소개하려고 합니다. 뇌에 좋은 음식 1. 닭가슴살 뇌를 건강하게 만들어 주기 위하여 닭가슴살을 많이 먹어주세요. 우리나라 사람들의 경우 밥을 많이 먹는데요. 이는 탄수화물 섭취량이 많다는 증거이기도 한데요. 탄수화물이 많아지면 비만, 당뇨병이 생기게 되고 이는 뇌건강에.. 2020. 8. 13. 건강 상식 - 건강을 지금보다 좋게 만드는 9가지 방법 이번 포스팅에서는 건강에 좋은 습관 10가지에 대해서 소개하려고 합니다. 1. 꿀 같은 낮잠을 자기 위해 커피를 마셔라 "이게 무슨 뚱딴지같은 소리입니까?"라고 하시는 분들이 있을 거예요. 왜냐하면 커피라는 것이 보통 잠을 깨기 위해 마시는 것이기 때문이지요. 일본에서 발표한 연구에 따르면 일반적인 낮잠보다 커피를 마시고 나서 낮잠을 자는 것이 두뇌 활동에서 더 나은 결과를 보였다고 합니다. 커피를 마시고 낮잠을 잔다는 것은 200mg 정도의 카페인을 소비하고 즉시 20분 정도의 낮잠을 자는 것을 의미합니다. 커피 낮잠이 더 좋은 이유는 사람이 활동을 하면 아데노신이 많아지는데 커피 속 카페인이 아데노신 수치를 낮게 해주는 역할을 해서 피로를 사라지게 만든다고 하네요. 2. 식후 바로 양치하는 것은 금물.. 2020. 8. 9. 피부 상식 - 콜라겐이란 무엇일까요? 최근 친구들이랑 족발을 먹었는데 족발에 콜라겐이 많아서 피부에 좋기 때문에 여자들이 좋아한다고 얘기를 하더라고요. 또한 화장품 가게를 가보면 콜라겐이라는 성분을 강조한 제품들도 많이 봤었고요. 저도 콜라겐이 피부에 좋다는 걸 알았지만 정확하게 몰라서 이번에 콜라겐의 효과에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 콜라겐이란? 먼저 콜라겐(Collagen)은 우리 몸 안에 있는 단백질의 33%를 차지하는 물질이라고 합니다. 콜라겐이라는 이름은 그리스 단어 κόλλα (kólla, 콜라) 에서 유래한 이름이라고 하는데요. 콜라는 '풀, 접착제'를 의미합니다. 즉, 우리 몸의 피부와 뼈, 근육이나 관절, 피부 등의 인체 조직을 형성하며 접착제처럼 인체의 조직을 결합하고 탄력을 주는 특수한 단백질이라고 합니다. 체내의.. 2020. 8. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
