건강 상식 - 박수를 치면 건강에 좋다?

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내가 2학년 때 엄청 무서운 담임선생님이 걸려서 하라면 무조건 해야 하는 시기가 있었어요. 그때는 맞기 싫어서 싫지만 억지로 공부도 해야 했던 시절이었네요. 담임선생님께서 하루에 한 번 학생들에게 꼭 시켰던 일이 있었는데 그건 바로..

 

 

박수 100번 치기였어요...

 

그 때 담임선생님께서 이거를 해야 하는 이유에 대해서 알려주셨는데요. 그냥 몸에 좋으니까 하랬어요.

 

그런데 문득 궁금해지더라고요. 박수를 치면 진짜 몸에 좋은지에 대해서 말이죠. 그래서 여러 가지 자료를 보고 찾아보았어요. 이번 포스팅에서는 박수를 치면 좋은 점과 박수 방법에 대해서 알아보려고 합니다.

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  박수를 치면 좋은점

1. 혈액 순환에 좋다.

 

 

박수는 평범한 동작처럼 보여도, 혈액 순환에 도움이 된다고 하는데요. 손에는 손목부터 손가락 끝까지 345개의 경혈이라는 것이 있다고 합니다. 박수를 치면 손바닥에 있는 경혈을 자극하여 이와 연결된 심장, 폐, 내장의 기능을 활성화시키고 이에 따라 혈액 순환이 촉진된다고 합니다.

 

2. 전신 운동만큼의 운동 효과가 있다.

 

 

연구에 따르면 30초 동안 박수를 친 후의 평균 심장 박동수는 분당 134회로 이는 10미터 왕복 달리기를 무려 138번 정도 한 것과 같은 심장 박동수라고 합니다. 즉, 박수가 전신 운동만큼의 효과가 있다는 것이지요.

 

또한 회복률에서도 10미터 왕복 달리기는 90.6%의 회복률을 보인데 반하여 박수치기는 94.8%의 회복율을 보였다고 하네요. 즉, 회복 측면에서도 박수 치기가 유리하다는 것이지요. 우리 모두 박수합시다~~

 

3. 긴장감/스트레스 해소

 

 

박수를 치면 단단하게 굳어진 몸을 이완시켜주고 이에 따라 긴장감을 해소시킨다고 합니다. 그리고 자신감을 높여 스트레스도 해소해준다고 해요. 회사 생활로 스트레스를 많이 받으시는 분, 컴퓨터를 많이 사용하여 몸이 경직된 분들은 박수 많이 치면 좋을 거예요.

4. 머리가 좋아진다?

 

 

박수는 양손 운동이기 때문에 머리 속 좌뇌와 우뇌를 모두 발달시켜준다고 합니다. 따라서 집중력이 좋아지고 머리가 좋아지게 된다고 합니다.

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  박수 치는 방법

 

<출처 : 뉴스 123>

 

1. 주먹 박수

양쪽 손을 주먹 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 칩니다. 머리가 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해지고 어깨 통증에도 좋다고 합니다.

 

2. 봉오리 박수

손바닥 끝부분을 이용하여 박수를 칩니다. 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다고 합니다. 생리통이나 생리불순에 효과적이라고 하네요.

 

3. 손등 박수

한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수입니다. 양손을 교체해주면서 해줘야 합니다. 자세가 안 좋아서 척추가 바르지 못한 분들이 하면 효과적이라고 합니다. 

 

4. 손가락 끝 박수

이름에서 알 수 있듯이 손가락의 끝 부분만을 이용하여 치는 박수입니다. 손가락 끝에 자국을 주게 되면 코와 눈에 자극이 가는데요. 비염이 있거나 눈이 피로할 때 해주면 좋다고 합니다.

 

5. 먹보 박수

한 손은 펴고 다른 손은 주먹을 쥔 상태에서 펴있는 손바닥을 주먹으로 쳐주는 동작입니다. 손바닥에는 심장, 폐와 연결된 경혈이 있어서 먹보 박수를 해주게 되면 심폐 기능과 호흡기능, 그리고 혈액순환에 도움이 된다고 해요.

 

6. 손바닥 박수

손가락을 편 상태로 손목은 붙인 상태로 박수를 칩니다. 박수를 손바닥만으로 하게 되면 내장 기능에 도움이 된다고 합니다.

 

7. 달걀 박수

손안에 달걀을 잡고 있는 것처럼 동그랗게 모아주고요. 이를 서로 부딪혀 줍니다. 달걀 박수는 중풍과 치매예방에 도움을 준다고 해요. 또한 기억력을 좋게 해 주지요.

 

8. 목뒤 박수

목 뒤로 양손을 옮겨서 하는 박수 방법입니다. 어깨 부위의 통증과 피로를 푸는 데 좋다고 합니다. 이외에도 어깨나 팔 부위에 군살을 빼는 효과도 있다고 하네요.

 

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이번 포스팅은 여기까지고요. 우리 모두 박수 많이 쳐서 건강해지셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

이번 포스팅은 아래의 기사를 참고하였습니다.

 

- 참고자료

박수로 건강을 지킨다 : http://www.dbanews.com/news/articleView.html?idxno=18070

박수로 건강 지키기 : http://www.news123.co.kr/bbs/board.php?bo_table=news_91&wr_id=214

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