소화가 안될 때는 어떻게 해야할까요?

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요즘에는

소화가 잘 안돼서

속이 자주 더부룩하고 그래요.

체한 적도 있어요.

 

<출처 : 건강을위한발걸음>

 

이번 포스팅에서는

소화가 잘 안되거나 체했을 때

대처할 수 있는 방법에 대해서 알아보려고 해요.

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1. 소화제를 챙겨 먹자!

 

 

너무 당연한 말 같지만

소화가 잘 안될 때에는

소화제를 챙겨 먹으면 좋습니다.

 

소화제에는

소화효소제와 위장 운동 촉진제 두 가지가 있는데요.

 

소화효소제는 체내에서

탄수화물/단백질/지방의 분해를 돕는

소화효소를 보충해주는 역할을 합니다.

 

췌장염으로 췌장의 기능이 저하되거나

노화로 인하여

소화효소 분비가 원활하지 못하는 경우에

소화효소제를 드시면 좋습니다.

 

국내에서 가장 많이 팔리는 소화효소제는

훼스탈플러스정(한독),

베아제(대웅제약)이 있다고 하니 참고하세요.

 

 

위장운동 촉진제는

위와 장의 운동을 조절하는 자율신경계에 직접 작용해

소화불량 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

속이 더부룩하고 체했다면

위장운동 촉진제를 드시면 좋습니다.

 

국내에서 판매하는

위장운동 촉진제는

멕시롱(동아제약)

가스베트정(일동제약)

이 있다고 합니다.

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2. 혈자리 지압하기

 

소화가 잘 안되는 경우

혈자리를 지압해주면

소화불량 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

소화에 좋은 혈자리는

합곡혈, 내관혈, 곡지혈이 있다고 합니다.

 

(1) 합곡혈 지압

 

<출처 : 헬스조선>

 

합곡혈은 엄지와 검지 사이에

도톰한 부분인데요.

합곡혈을 지압해주면

급체에 좋다고 합니다.

 

(2) 내관혈 지압

 

<출처 : 헬스조선>

 

내관혈은 손을 뒤로 꺾었을 때 보이는

가나다란 두 개 뼈 사이에 있는 혈입니다.

 

소화불량으로 인하여

신물이 올라올 때

내관혈을 자극하면 좋다고 합니다.

 

(3) 곡지혈 지압

 

<출처 : 헬스조선>

 

곡지혈은 팔을 구부렸을 때

엄지  손가락에서 가로로 쓸어

위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 움푹 팬 곳에 위치합니다.

 

곡지혈은

소화를 촉진시켜

트림이 나오게 돕는다고 합니다.

추가적으로

변비해소에도 좋다고 하네요.

 

참고자료

스트레스성 소화불량엔 위장운동촉진제 도움

소화불량, 5개 혈자리 꾹꾹눌러 완화해보자

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