피부에 좋은 음식 제대로 파헤쳐 보자!

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피부 관리를 위해 자기에게 맞는 좋은 화장품을 고르는 것도 중요하지만 그에 걸맞게 피부에 좋은 음식도 많이 섭취하는 것도 좋을 거예요.

 

 

 

이번 포스팅에서는 피부 고민별로 피부에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.

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  여드름

 

 

복숭아에는 폴리페놀이라는 성분이 많이 들어 있는데요. 이 폴리페놀이 피부의 염증을 없애주는 항산화 성분이라고 합니다. 이뿐 아니라 복숭아의 타닌과 마그네슘은 피부의 탄력을 높여주고 모공을 축소시켜준다고 하네요. 이밖에도 복숭아는 해독작용과 면역기능 강화에도 효과가 있다고 하네요~

 

 

 

사과에는 펙틴이라는 성분이 많이 함유되어있는데요. 펙틴은 여드름으로 인해 넓어진 모공을 수축해주고 피지 조절에 도움을 준다고 합니다. 

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  피부노화 - 블루베리, 토마토, 녹차, 마늘

 

 

블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하다고 알려져 있는데요. 이 안토시아닌은 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 예방해준다고 합니다.

 

 

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있는데요. 이 라이코펜이라는 성분은 항산화 기능이 탁월하여 활성산소를 효과적으로 제거해주고 이에 따라 피부의 노화를 억제해준다고 합니다. 또한 토마토는 자외선을 막아주어 피부를 보호해주는 역할도 한다고 합니다.

 

 

녹차에는 카테킨이라는 성분이 있는데요. 이 카테킨이라는 성분이 항산화에 효능이 있어서 활성산소 제거, 피부 세포 증식 효과, 피부 세포 사멸 억제 효과가 있어서 피부의 노화를 막아준다고 합니다. 추가적으로 녹차에는 데아닌이라는 성분이 있는데 이는 피부 보습에 효과가 있다고 하네요.

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오렌지에는 피부 미백에 좋은 과일산을 다량으로 함유하고 있어 햇빛에 의해 검게 변한 피부를 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또 하나 오렌지는 변비를 개선해주는 것으로 유명한데요. 변비와 피부가 무슨 상관 인가 하면 장 문제로 인한 여드름을 예방하는데도 도움을 준다고 해요.

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  기미/주근깨 - 딸기

 

 

딸기는 피부에 있는 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주기 때문에 주근깨와 기미를 없애는데 좋다고 합니다. 또한 미백에도 효과가 있지요. 추가적으로 딸기 속의 함유되어 있는 일라직산 성분은 암세포 억제에 탁월한 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

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  피부건조 - 자몽

 

 

자몽은 수분이 많이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 피부 건조증을 예방하고 완화시킬 수 있다고 합니다. 또한 자몽 1/2개에는 성인 기준 비타민 C 권장섭취량이 들어있고요. 이는 피부에 생기와 활력을 불어넣어준다고 하네요.

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이번 포스팅에서는 피부에 좋은 음식을 알아보았는데요. 딸기가 저렇게 피부에 좋은지 이번에 처음 알았어요. 언능 딸기 사러 가야겠어요.

 

지금까지 포스팅을 읽어주신 분들께 감사드립니다. 안녕히 계세요~

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