건강 습관1 건강 상식 - 건강을 지금보다 좋게 만드는 9가지 방법 이번 포스팅에서는 건강에 좋은 습관 10가지에 대해서 소개하려고 합니다. 1. 꿀 같은 낮잠을 자기 위해 커피를 마셔라 "이게 무슨 뚱딴지같은 소리입니까?"라고 하시는 분들이 있을 거예요. 왜냐하면 커피라는 것이 보통 잠을 깨기 위해 마시는 것이기 때문이지요. 일본에서 발표한 연구에 따르면 일반적인 낮잠보다 커피를 마시고 나서 낮잠을 자는 것이 두뇌 활동에서 더 나은 결과를 보였다고 합니다. 커피를 마시고 낮잠을 잔다는 것은 200mg 정도의 카페인을 소비하고 즉시 20분 정도의 낮잠을 자는 것을 의미합니다. 커피 낮잠이 더 좋은 이유는 사람이 활동을 하면 아데노신이 많아지는데 커피 속 카페인이 아데노신 수치를 낮게 해주는 역할을 해서 피로를 사라지게 만든다고 하네요. 2. 식후 바로 양치하는 것은 금물.. 2020. 8. 9. 이전 1 다음
